วิธีรับมือกับคน ชอบนินทาเรา โดย กอง บก.

การเจอคนชอบนินทาในที่ทำงานเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและอาจส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจและบรรยากาศในการทำงานได้แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถนำไปปรับใช้เพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ ดังนี้

ทำความเข้าใจสถานการณ์และตัวคุณเอง

• สำรวจสาเหตุ: พยายามหาสาเหตุที่ทำให้คนๆ นั้นนินทาคุณ อาจเป็นเพราะความอิจฉา ความไม่พอใจในตัวคุณ หรือเพียงแค่ต้องการความสนใจก็ได้ การทำความเข้าใจสาเหตุจะช่วยให้คุณรับมือได้อย่างเหมาะสม

• รักษาความสงบ: เมื่อรู้สึกว่าถูกนินทา ให้พยายามรักษาอารมณ์ให้สงบ อย่าตอบโต้ด้วยการนินทากลับ เพราะจะยิ่งทำให้สถานการณ์บานปลาย

• สร้างความมั่นใจ: การนินทาของคนอื่นไม่ควรมาลดทอนความมั่นใจในตัวเองของคุณ จงเชื่อมั่นในคุณค่าและความสามารถของตัวเอง

  
  

วิธีรับมือ

• ไม่ให้ความสำคัญ: พยายามไม่ให้ความสำคัญกับคำนินทาของคนอื่นมากเกินไป จงโฟกัสไปที่งานและหน้าที่ของตัวเอง

• สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา: หากคุณรู้สึกว่าคำนินทาของคนอื่นส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณโดยตรง ลองพูดคุยกับคนๆ นั้นโดยตรงอย่างสุภาพและตรงไปตรงมา เพื่อให้เขาเข้าใจถึงความรู้สึกของคุณ

• ปรึกษาผู้ใหญ่: หากการพูดคุยโดยตรงไม่ได้ผล ลองปรึกษาหัวหน้าหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคล เพื่อขอความช่วยเหลือในการแก้ไขปัญหา

• สร้างเครือข่ายที่ดี: พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ เพื่อสร้างเครือข่ายสนับสนุน

• เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง: บางครั้งการปล่อยวางและไม่ใส่ใจกับเรื่องที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเรา อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสถานการณ์

  
  

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

• ตอบโต้ด้วยอารมณ์: การตอบโต้ด้วยอารมณ์จะยิ่งทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง

• เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของคนอื่น: การเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของคนอื่น อาจทำให้คุณกลายเป็นเป้าหมายในการนินทาได้เช่นกัน

• ปล่อยให้เรื่องบานปลาย: หากปล่อยให้เรื่องบานปลาย อาจส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมในการทำงานและความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ

  
  

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความสงบและความมั่นใจในตัวเอง การนินทาของคนอื่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต การเรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์นี้จะช่วยให้คุณเติบโตและเข้มแข็งขึ้นได้